食生活を見直してみましょう。

片寄った食事をしていませんか?

特に嫌って食べていない食材があったら、

摂取する努力をしてください。

嫌いなものが自分にとっての守護食であることが多いのです。

食生活を見直すことも大切です。

 

まず、何か目標を立てて、健康改善に取り組んでみませんか?

例えば、

◎1ヶ月に何度嫌いなモノを摂ったかの挑戦をする。

◎食事バランスに対する知識を勉強してみる。

◎タバコまたは酒を止める。もしくは分量を減らす。

◎夜9時以降の飲食は止める。

 

食生活以外でも、目標を立ててみましょう。

◎毎日30分のストレッチ体操を行う

◎毎日30分以上歩く

◎ストレス発散方法を考える

◎夜11時には布団の中にいる

等々

 

運気上昇は健康あってのモノです。

自分の体を見直してみましょう。